تکنیک اندیشه زدایی در برابر خویشتن نگری مفرط

مقدمه :

تکنیک و فن: ابزار و روشی هست که یک متخصص بسته به زمان، مکان و موقعیت خاص با توجه به دانش و آگاهی خود به کار می گیرد تا با استفاده از آن مشکلی را حل کند . یا راه رسیدن به هدفی را هموار سازد.

بازتاب زدایی: از آنجا که هر چه شخصی لذت را بیشتر هدف قرار دهد آن را بیشتر از دست می‌دهد، لازم است به جای نگاه کردن به خود و نظارت کردن بر خود ، باید خود را فراموش کند، چنین فرایندی را بازتاب زدایی گویند.

تکنیکهای لوگودرمانی(معنا درمانی) برای روان نژندی روان زاد(psychogenic) (1)

قصد متضاد(2) و انديشه زدائي (3)دو تکنیک اصلی لوگودرمانی برای بیماریهای روان زاد هستند. هر دو روش بر خصوصیات اصلی انسان یعنی تعـالی خویشتن و از خود‌ جدا ماني(4) (جدا شدن از خویشتن) تأکید دارند.

انديشه زدائي

درست همانطور که قصد متضاد به دنبال غلبه بر قصد مفرط (5) است؛ این تکنیک هم به سرکوب خويشتن نگري مفرط (6) اشاره دارد.

خويشتن نگري مفرط: يعني اينكه فرد بيش از اندازه در مورد مشكلات خودش بينديشد. فرانكل تمايل اجباري به خويشتن نگري(7) را مشكلي مي ديد كه خصوصاً در ایالات متحده وجود داشت . قصد متضاد به بیماران کمک می‌کند تا علایم بیماری خود را جدی نگیرند، انديشه زدائي نیز در نادیده گرفتن آنها به بیمار کمک می کند. فکر افراد باید از بیماری به کاری که باید انجام دهند منحرف شود. (8 - نلسون،2001)

لذّت از جوعست (9)، نه از نُقلِ نو***با مَجاعت از شکر، بِه نانِ جو***4296:6

لذت غذا خوردن به خاطر گرسنگیِ فرد هست. اگر شخص گرسنه باشد؛ نانِ جو از شیرینی و شکر هم برای او لذیذتر جلوه می کند.

درک لذت ناشی از دوری نسبت به منبع آن است. پس نیاز نیست که انسان لذت های متنوع را هدف قرار دهد. باید ا زتمرکز روی لذت ها دست نگهدارد، تا حس نیاز و عطش لازم بیابد. در چنین صورتی هست که لذتها خودشان به سراغ او می آیند.(بدون تنوع احساس لذت به فرد دست می دهد.)

===========

پاورقی و منابع:

1 - روان شناسان در تعريف روان رنجوري به رفتاري اشاره داشته اند كه به صورت كلي شكل ناسازگارانه انعطاف ناپذير دارد و با مواردي از قبيل اضطراب بيش از حد، تعارض هاي هيجاني، ترس هاي غيرمنطقي و ... همراه است. بدين ترتيب شخص مبتلا به آن دچار اختلال رواني مي شود كه مشخصه آن تفكر آشفته، التهاب هيجاني و رفتار ناسازگارانه است. اين بحث دامنه اش به مواردي مانند اختلال رواني عضوي، شخصيت، هراس و ... مي رسد.